Course « GACI » : (pour Groupe d’Accès aux Courses Internationales …) Le rendez vous était fixé Au Croisic , pour un départ prévu vers 10h30.J’étais passé voir la mer vers 8h et, face à st Marc ,il y avait des barres de + de 2 m , force 6 et des déferlantes jusqu'à perte de vue…Bref , rien de bien rassurant après 2 h de course , enfin … si on arrivait jusqu’à St Marc !! L’ambiance sur le parking était très mitigée , la majorité doutait en silence , Stephane Roudaut trouvait « les conditions excellentes pour une course de surfski » , quant à moi , j’annonçais directement qu’il fallait être un peu bargeot pour longer la cote sauvage avec de telles conditions ! Le « directeur » Emmanuel Girard est arrivé en plein débat , nous a laissé commenter les éléments pour nous proposer au final un départ du Pouliguen (CNBPP) . Me demandant d’approuver le parcours , je lui ai aussi proposé d’attendre une heure que la marée monte et de faire passer les coureurs au delà de « la vieille » et de la bouée du « sabayon » (bateau coulé face à ST Marc) , pour éviter les déferlantes du bord . Nous avons appris entre temps , que la sécu venant de la vilaine avait rebroussé chemin et que celles qui avaient longé la côte sauvage avaient eu bien du mal à passer ! Nous nous sommes donc tous alignés dos à la cale de l’école de voile et le départ fut lancé après un alignement rapide des 23 bateaux . Le temps de parcours étant estimé à 1h20 , je me doutais bien que le rythme n’allait pas être celui des 32 km prévus ; et en effet , c’est (...)

Quelques conseils pour préparer un mérathon ou OCEAN RACING (prononcer ocheune rèssing , ça fait mieux !...) ENTRAÎNEMENT Le premier adversaire , c’est la distance ; 20 bornes c’est 2 heures ! Il faut donc apprivoiser la distance en priorité avant de rechercher la performance . Méthode : se garder une séance hebdomadaire où on augmente la durée sur l’eau (10 min de progression suffisent ) avec comme objectif : terminer « en bon état de fraicheur » sans se promener ! Les autres séances suivant les dispos seront utiliser pour faire de la technique (surfs) ou des fractionnés pour apprendre à l’organisme à changer de rythme . MATOS Bateau : vérifier les N° d’immat , la longueur du bout de remorquage qui doit faire la longueur du bateau , le leach , la bonne fixation des cales pieds , votre mousse de dos « perso » , le réglage du safran , le sifflet TENUE : En dessous de 20° , on n’a pas chaud en surfski ! la moindre vague vous refroidit ! Botillons , combi long john 2mm , lycra doublé manches longues, casquette (pour le soleil ou la pluie ) , le tout complété par un k-way en haut et en bas s’il fait moins de 12° . gilet 50 N RAVITO : entre 1L et 1L5 de boisson énergétique , type isostar (le + de 2 h est préférable ) ; moi je mets à mes pieds une poche de camel bag dont le tube est accroché à mon gilet , je baisse juste la tète pour boire ; une barre de céréale ouverte dans un tube d’aspirine accessible sur le surfski (pas facile de pique niquer sur ces (...)